In dieser Episode möchte ich dich gerne Fragen: Welche Beziehung hast du zu dir selbst? Ich beobachte gerne Menschen um mich herum, auch Fremde, denen ich begegne und ein Thema, was sehr auffällt ist, ist das Aussehen und vor allem das Altern. Klar, keiner will alt werden. Ich will nicht sagen, dass es mir unwichtig ist, ganz im Gegenteil: mir ist es sogar sehr wichtig, daher esse ich bewusst gesund und mache regelmäßig Sport. Das eigentliche was ich für mich tue und was mir gut tut ist mir für mich Zeit freizuhalten, Zeit zum Innehalten, Zeit zum Reflektieren, Zeit zum Nachdenken, Zeit um achtsam zu sein, Zeit um mich selbst zu fragen: Welche Beziehung hast du zu dir selbst, Emine. Und auch dich möchte ich noch einmal fragen: Welche Beziehung hast du zu dir selbst?.

Du willst dich besser fokussieren? Gelassener und ruhiger werden? Du willst nicht ständig zweifeln und mehr Selbstvertrauen haben? Mit Achtsamkeit schaffst du vieles. In dieser Podcast-Episode unterstütze ich dich dabei, dass du deine destruktiven Verhaltens- und Denkmuster erkennst, damit du sie verändern kannst. Mach deine ganz eigenen Erfahrungen und lass zu, mehr achtsam zu sein und bewusst dein leben zu leben. Denn nur mit Achtsamkeit kannst du Neues annehmen und altes loslassen. ES wird eine Weile dauern bis du achtsam sein kannst, doch hast du für dich erst einmal erkannt wie Achtsamkeit funktioniert - wirst du neue Seiten an dir entdecken, die du lieben wirst und Seiten, die du nicht mehr haben willst.

Du willst endlich etwas in deinem Leben ändern, aber es tut sich nichts? Du hast das Gefühl an der selben Stelle hin und herzutreten ohne wirklich ans Ziel zu kommen? Und ständig fragst du dich, warum ich schon wieder? Warum kommen alle anderen weiter, nur ich nicht. Warum tut sich nichts? Falls du dich das immer wieder fragst, lebst du noch in der Vergangenheit, verschläfst dadurch die Gegenwart und fokussierst dich null auf die Zukunft. Was ich damit meine und wie du wieder nach vorne blicken kannst, um in deinem Leben weiter zu kommen, verrate ich dir in dieser Episode.

Ich freue mich, dass du zum Jahresende und zum Jahresanfang wieder dabei bist. Das Thema ist: Verzeihen, Geben, Loslassen!

Wie oft hast du Sätze benutzt wie: Ich stehe in deiner Schuld; Du bist mir was schuldig; du hast was gut bei mir? Das sind Ausdrücke, die eine Gegenleistung versprechen oder fordern, wenn Menschen anderen einen Gefallen tun. Dabei ist es so einfach, einem Menschen etwas zu schenken ohne eine Gegenleistung zu erwarten. So wichtig Geben ist, so wichtig ist auch das Loslassen. Ohne Loslassen wirst du nicht Geben können. Das Loslassen ist ein sehr wichtiger Schritt., Vergeben ein noch viel wichtiger. Schaue genau dort hin, wo es am meisten weh tut, um Menschen in deinem Leben zu verzeihen, und dadurch dein Glück zu finden. Wie du wem vergeben kannst und warum du das unbedingt tun solltest, um in deinem Leben glücklicher zu werden - das erfährst du in dieser Episode.

In dieser Podcast-Episode gebe ich dir eine Technik mit an die Hand, womit du viel über dich selbst herausfindest und dadurch einiges ändern kannst, was dich unglücklich macht. Dadurch wirst du einiges an dir beobachten, wahrnehmen und ändern ohne dich unter Druck zu setzen positiv denken zu müssen. Du wirst deine Einstellung zu einigen Dingen im Leben bewusst überdenken.

Schön, dass du wieder dabei bist. In dieser Folge möchte ich dich ermutigen, deine Ziele und Träume zu verfolgen und sie nie aufzugeben, auch wenn nichts passiert. halte an deinen Träumen fest, mache sie sichtbar und wenn es nicht klappt, dann ändere deine Strategie, aber gebe nie deine Vision auf. Denn das macht dich erfolgreich.

Schön, dass du dabei bist.
In dieser Episode lernst du eine Technik kennen, die dir dabei hilft, Situationen rechtzeitig zu erkennen, die dich eventuell in einen Konflikt bringen könnten. Denn Menschen nehmen immer eine ganz bestimmte Rolle ein und wenn du erkennst, welche Rollen von wem eingenommen werden, kannst du dich sofort aus der Situation herausziehen, bevor es im Drama endet.

Kennst du das auch? Du stehst vor einer Entscheidung und kannst dich absolut nicht entscheiden. Du hast schlaflose Nächte, fragst Freunde und Verwandte und keiner kann dir wirklich helfen, weil es in deinem Kopf drunter und drüber geht?
Hast du denn schon mal in dich hineingeschaut und hineingehorcht und dabei dein inneres Team gefunden? Nein? Dann hol dir meine essentiellen Tipps, damit du bei deiner nächsten Entscheidung genau weißt, was du zu tun hast.

Der weltbekannte Boxer Mohamed Ali beschrieb seinen leichtfüßigen und eleganten Kampfstiel mit dem Satz: "Schwebe wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene.“ Metapher bleiben in Erinnerung und lösen Gefühle aus. Vor allem, wenn die Metapher, die wir benutzen negative Zustände, Situationen und Erfahrungen beschreiben, dann sind wir auch in einem negativen Gefühlszustand. Indem wir diesen negativen Zustand mit Metaphern immer wieder wiederholen, verstärken wir unser negatives Gefühl. Ich verrate dir, wie du deine negativen Gefühle und Gedanken ins positive transformierst und dadurch glücklicher wirst.

Dir fehlt der Mut, Neues auszuprobieren, weil du schlechte Erfahrungen gesammelt hast und dich jetzt nicht mehr traust? Dann mach es wie ein kleines Kind und steh immer wieder auf, wenn du fällst und probiere es so lange bis es endlich klappt. Denn, wenn du deine Komfortzone nicht mehr verlässt, wirst du sie auch nie erweitern können. Wenn du immer wieder was Neues ausprobierst und deine Komfortzone verlässt, wirst du viel über dich selbst erfahren, was du kannst und auch was du nicht kannst.
Warum es dir dennoch schwer fällt, Neues auszuprobieren und wie du es schaffst den entscheidenden Schritt nach vorne zu wagen - das und einiges mehr erfährst du in dieser neuen Podcast-Folge.

Ich hoffe, dass du durch diese Episode neuen Mut gewinnst, deine Komfortzone zu verlassen, um mehr Bewegung in dein Leben zu bringen.
Schau doch auch auf meinem Instagram-Account vorbei. Dort habe ich auch ein Bild gepostet, worauf du erkennst wie die Komfortzone aufgebaut ist.

Alles Liebe für dich
Deine Emine